MEDITAS
Mesures d'éducation Thérapeutique appliquées au stress en Cardiologie

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TESTEZ VOTRE STRESS

Le stress, ça me fend le cœur… !!!

Aussi étrange que cela puisse sembler, nous ne sommes pas toujours conscients d'être stressés. Il peut être difficile d'identifier les habitudes, les attitudes et les signes qui dénotent un problème parce qu'ils sont devenus tellement familiers.

Quel est votre niveau de stress ?  Découvrez-le en répondant aux questions suivantes (*).

Vous arrive-t-il souvent ?


De négliger votre alimentation ?
oui
non
     
D'essayer de tout faire vous-même ?
oui
non
     
De perdre contrôle facilement ?
oui
non
     
De fixer des buts irréalistes ?
oui
non
     
De ne pas voir l'humour dans des situations qui amusent les autres ?
oui
non
     
D'être impoli(e) ?
oui
non
     
De faire des "montagnes" avec des riens ?
oui
non
     
D'attendre que les autres agissent à votre place ?
oui
non
     
D'avoir de la difficulté à prendre des décisions ?
oui
non
     
De déplorer votre manque d'organisation ?
oui
non
     
D'éviter les gens qui ne partagent pas vos idées ?
oui
non
     
De tout garder au-dedans de vous ?
oui
non
     
De négliger l'exercice physique ?
oui
non
     
D'entretenir peu de relations capables de vous supporter ?
oui
non
     
D'utiliser des somnifères ou des tranquillisants sans ordonnance ?
oui
non
     
De ne pas vous reposer suffisamment ?
oui
non
     
De vous fâcher lorsqu'on vous fait attendre ?
oui
non
     
De ne pas vous occuper de vos symptômes de stress ?
oui
non
     
De remettre les choses à plus tard ?
oui
non
     
De penser qu'il n'y a qu'une seule façon de faire les choses ?
oui
non
     
De ne pas trouver de temps pour relaxer dans une journée ?
oui
non
     
De passer du temps à critiquer les autres ?
oui
non
     
De courir toute la journée ?
oui
non
     
De passer beaucoup de temps à vous plaindre du passé ?
oui
non
     
D'être incapable de vous isoler du bruit et de la foule ?
oui
non




(*) Ce questionnaire est issu du travail de l'Association Canadienne pour la Santé Mentale : www.acsm-ca.qc.ca - script d'Alain Sichel

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Prenez soin de vous

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